대한민국 자영업자들의 어깨가 빚더미에 짓눌리고 있다. 지난 2분기, 금융권에서 빌린 자영업자 대출 잔액은 무려 1069조6000억원으로 사상 최고치를 경신했다. 특히 소득이 낮은 영세 자영업자들의 대출이 급증하고 연체율마저 12년 만에 최고 수준으로 치솟으면서, 자영업자들 사이의 '부채 양극화'가 심각한 수준에 이르렀다는 분석이다.한국은행이 국회에 제출한 자료를 살펴보면 2분기 말 기준 전 금융기관의 자영업자 대출 잔액은 직전 분기 대비 2조원 늘어난 수치다. 이는 한은이 해당 통계를 집계하기 시작한 2012년 이후 가장 큰 규모다. 대출 종류별로는 사업자 대출이 4조2000억원 증가한 723조3000억원을 기록하며 전체 증가세를 이끌었다. 반면 가계대출 잔액은 6조원 감소했다.문제의 핵심은 '부채의 질'이다. 2분기 들어 늘어난 자영업자 대출 대부분이 영세 자영업자들에게 집중됐다. 소득 하위 30%에 해당하는 저소득 자영업자의 대출 잔액은 141조3000억원으로, 직전 분기 대비 3조8000억원이나 불어났다. 반면 중소득(하위 30~70%)과 고소득(상위 30%) 자영업자의 대출 잔액은 각각 1조2000억원, 7000억원씩 감소하며 대조적인 모습을 보였다. 경제적 어려움이 가중될수록 빚에 의존하는 경향이 뚜렷해지고 있는 것이다.더욱 심각한 것은 저소득 자영업자들의 상환 능력이 한계에 다다랐다는 점이다. 2분기 말 기준 저소득 자영업자의 1개월 이상 원리금 연체율은 2.07%로 집계됐다. 이는 3개월 만에 0.15%포인트 상승한 수치이자, 2013년 3분기 이후 11년 9개월 만에 가장 높은 수준이다. 전체 자영업자의 연체율이 같은 기간 0.1%포인트 하락한 것과 비교하면, 저소득층의 부실 위험이 얼마나 가파르게 상승하고 있는지 알 수 있다.앞으로의 상환 전망도 어둡다. 어려운 자영업자들이 주로 손을 벌린 곳은 상대적으로 대출 금리가 높은 제2금융권이었기 때문이다. 저소득 자영업자의 2분기 말 상호금융 대출 잔액은 48조8000억원으로, 직전 분기보다 2조5000억원 늘었다. 이는 같은 기간 은행권 대출 증가 폭의 두 배에 달하는 금액이다. 고금리 대출 비중이 높다는 것은 이자 부담이 가중되어 연체 위험을 더욱 키울 수 있음을 의미한다.한국은행은 지난달 금융안정상황 보고서에서 저소득·저신용이면서 여러 금융기관에 빚을 진 '취약 자영업자'를 상반기 말 기준 43만7000명으로 추정하며 주요 리스크로 지목했다. 한은 관계자는 "취약 차주의 부실이 여러 업권으로 빠르게 전이될 수 있어 신용 리스크 관리를 강화해야 한다"고 경고했다. 자영업자 부채 문제가 개별 경제 주체의 어려움을 넘어 금융 시스템 전반의 불안 요인으로 확산될 수 있다는 우려가 커지고 있어, 정부와 금융 당국의 선제적이고 실질적인 대책 마련이 시급하다.

 국내 프랜차이즈 시장에서 본사의 배는 불렀지만, 정작 현장에서 땀 흘리는 가맹점주들의 지갑은 얇아지는 '성장의 불균형'이 심각한 수준에 이른 것으로 나타났다. 기업분석연구소 리더스인덱스가 커피, 치킨, 피자, 편의점 등 7개 주요 업종의 3년간 실적을 분석한 결과, 가맹점 수는 2022년 8만 7천여 개에서 지난해 9만 2천여 개로 6.6% 늘어나며 외형은 성장했다. 같은 기간 가맹 본사들의 총매출액 역시 43조 원대에서 47조 원대로 10.8% 증가하며 함박웃음을 지었다. 하지만 정작 가맹점 한 곳당 벌어들인 연평균 매출액은 3억 2723만 원에서 3억 248만 원으로 7.6%나 뒷걸음질 치며, 본사만 살찌우는 기형적인 구조가 고착화되고 있음을 드러냈다.이러한 본사와 가맹점 간의 명암이 가장 극명하게 엇갈린 곳은 피자 업종이었다. 7개 주요 피자 프랜차이즈 본사들은 매출이 4천억 원대에서 1조 1천억 원대로 무려 66.5%나 폭증하는 기염을 토했다. 그러나 그 기간 동안 가맹점들의 평균 매출은 오히려 3억 5천만 원대에서 3억 1천만 원대로 11.9%나 쪼그라들었다. 가맹점 수가 7.9% 늘어나는 동안 시장은 포화 상태에 이르렀고, 결국 늘어난 점포들이 서로의 살을 깎아 먹으며 공멸하는 사이 본사만 막대한 이익을 챙긴 셈이다. 이러한 현상은 다른 업종도 마찬가지였다. 외식 업종은 본사 매출이 약 30% 늘어나는 동안 가맹점 매출은 16.4% 감소했고, 제과제빵 업종 역시 본사가 5% 성장할 때 가맹점은 18.7%나 역성장하며 깊은 시름에 빠졌다.모든 업종이 하향 곡선을 그린 것은 아니었다. 커피 및 음료 업종은 나 홀로 본사와 가맹점이 동반 성장하는 모습을 보이며 대조를 이뤘다. 17개 커피 프랜차이즈 본사의 가맹점 수는 3년간 19.2% 늘어나며 가장 가파른 확장세를 보였고, 본사 매출액 역시 33.4% 급증했다. 주목할 점은 같은 기간 가맹점당 연평균 매출액도 14.1% 함께 증가했다는 사실이다. 이는 커피 시장이 여전히 성장 잠재력을 가지고 있음을 시사하는 동시에, 다른 업종의 부진이 단순히 경기 탓만이 아닌 구조적인 문제에 기인하고 있음을 방증한다. 한편, 점포 수 자체는 편의점 업종이 5만 5천여 개로 압도적인 1위를 차지했으며, CU가 1만 8천여 개로 가장 많은 점포를 운영 중인 것으로 집계됐다.결론적으로 커피 업종을 제외한 외식, 치킨, 피자, 편의점 등 대부분의 프랜차이즈 업계에서 가맹점 수는 늘어나는데 점포당 매출은 오히려 줄어드는 '시장 포화'의 전형적인 문제가 현실로 나타난 것이다. 이는 본사가 무분별한 점포 확장 경쟁에만 몰두한 결과, 기존 가맹점주들의 생존 기반이 송두리째 흔들리고 있음을 의미한다. 3년간의 데이터는 프랜차이즈 업계의 성장 과실이 본사에만 집중되고 가맹점주들은 소외되는 양극화가 돌이킬 수 없는 수준으로 심화했다는 냉혹한 현실을 보여주고 있다. 

 일본 사회를 뒤흔든 세계평화통일가정연합(옛 통일교)이 드디어 빗장을 풀었다. 고액 헌금 문제로 논란의 중심에 섰던 통일교가 피해자 3명에게 총 5000만 엔(약 4억 8000만 원)을 지급하는 내용의 법원 민사 조정에 합의한 것이다. 이는 일본에서 통일교의 금전 문제와 관련해 법적 조정이 성립된 첫 사례로, 그동안 철옹성 같던 교단이 처음으로 책임을 인정한 셈이다. 피해자들을 지원해온 변호인단은 "포기하고 있던 많은 피해자들에게 구제의 길이 열렸다"며 이번 조정을 '거대한 진전'이라고 평가했다. 꽉 막혀 있던 피해 보상의 물꼬가 트일 수 있다는 기대감이 커지고 있다.이번 승리를 이끈 것은 2022년 결성된 '가정연합 피해대책 변호인단'이다. 이들은 사람들의 불안감을 부추겨 고가의 물건을 사게 만드는 이른바 '영감상법' 피해자들을 돕기 위해 뭉쳤다. 변호인단은 교단을 상대로 손해배상을 요구하는 집단 교섭을 진행하는 동시에, 도쿄지방법원에 민사 조정을 신청하며 투트랙 전략을 사용해왔다. 이번에 조정이 성립된 3명 외에도, 현재 약 190명의 피해자가 60억 엔(약 570억 원)에 달하는 막대한 규모의 손해배상 및 위자료를 요구하며 법적 다툼을 이어가고 있다. 이번 첫 조정 성립이 현재 진행 중인 다른 소송들에도 긍정적인 영향을 미칠지 주목된다.일본 사회가 이토록 통일교 문제에 주목하게 된 계기는 2022년 7월 발생한 아베 신조 전 총리 피살 사건이었다. 범인은 자신의 어머니가 통일교에 거액을 헌금해 가정이 파탄 났고, 아베 전 총리가 통일교와 유착 관계에 있다고 믿고 범행을 저질렀다고 진술했다. 한 개인의 비극으로 끝날 뻔했던 통일교의 고액 헌금 문제가 이 사건을 계기로 일본 사회 전체를 뒤흔드는 거대한 스캔들로 비화된 것이다. 정치권과 종교의 어두운 연결고리가 드러나면서, 피해자들의 목소리에 힘이 실리기 시작했고 여론은 들끓었다.사회적 파장이 커지자 일본 정부와 사법부도 움직이기 시작했다. 결국 도쿄지방법원은 지난 3월, 일본 정부의 청구를 받아들여 통일교에 대한 해산 명령을 내리는 초유의 결정을 내렸다. 재판부는 최소 1500명이 넘는 피해자와 204억 엔(약 2000억 원)에 이르는 피해액을 지적하며 "유례없이 막대한 피해"라고 질타했다. 물론 통일교 측은 "받아들일 수 없다"며 즉각 항고해 법적 싸움은 계속되고 있다. 하지만 이번 민사 조정 성립으로 교단 해산이라는 최종 판결을 향한 여론의 압박은 더욱 거세질 것으로 보인다.

 한강을 넘어 전국 각지에서 러닝은 단순한 운동을 넘어 하나의 문화로 자리 잡았다. 하지만 모두의 몸이 달리기를 환영하는 것은 아니다. 생리학적 관점에서 운동 반응은 개인의 체질과 신체 구조에 따라 다르게 나타난다. 무턱대고 유행을 따르거나 타인의 운동 방식을 모방하는 것은 비효율적이거나 부상으로 이어질 수 있다.운동 반응의 개인차는 여러 요인에서 비롯된다. 첫째, 지근(지구력 근육)과 속근(순발력 근육)의 비율은 유전적으로 결정되며, 이는 어떤 운동에 더 적합한지를 좌우한다. 지근이 많은 사람은 저강도 지구력 운동에, 속근이 많은 사람은 고강도 폭발적 운동에 강하다. 둘째, 심폐 기능과 산소 섭취 능력도 개인차가 커, 최대산소섭취량(VO₂ max)이나 심박수 회복 속도에 따라 운동 효율이 달라진다. 같은 강도라도 어떤 이는 쉽게 지치고, 어떤 이는 안정적으로 지속할 수 있다. 셋째, 관절 구조와 체형 또한 중요하다. 무릎 정렬, 고관절 유연성, 족부 구조(평발, 요족 등)에 따라 달리기의 충격 흡수 능력이 달라져 부상 위험에 직접적으로 영향을 미친다. 달리기는 지면 충격이 크기에, 관절에 부담이 큰 사람에게는 걷기가 더 안전할 수 있다. 넷째, 대사 능력 역시 개인차가 있어, 기초대사율이나 인슐린 민감도에 따라 지방 연소 효율이 달라진다. 어떤 사람은 걷기만으로도 지방을 잘 태우고, 어떤 사람은 뛰어야 효과를 본다.자신에게 맞는 운동을 찾기 위해서는 생리학적 진단이 필수적이다. 대표적인 검사로는 심폐기능검사(CPET)가 있다. 이는 트레드밀이나 사이클을 이용해 최대산소섭취량, 심박수 반응, 호흡 효율성 등을 평가하여 심폐지구력 수준과 적합한 운동 강도를 알려준다. 또한, 관절 근골격 기능검사는 관절 정렬, 가동 범위, 근력, 유연성 등을 평가하여 달리기와 걷기 중 관절에 더 안전한 운동을 판단하는 데 도움을 준다. 서울 부민병원 스포츠재활센터 서경묵 센터장(재활의학과)은 "특히 중년 이상이라면 관절 연골 퇴행, 근육량 감소 등을 조기에 파악하는 것이 중요하다"고 강조한다. 대사 호르몬 반응 검사는 혈액 검사와 대사율 측정을 통해 체중 감량 및 대사 질환 예방을 위한 운동 설계에 활용된다. 이러한 검사는 병원 재활의학과, 스포츠의학센터, 운동처방 클리닉에서 받을 수 있으며, 최근에는 웨어러블 기기나 헬스케어 앱으로 간접적인 추정도 가능하다.이제 운동은 단순한 선택이 아닌, 신체의 구조와 생리적 특성에 기반한 '전략적 결정'이 되어야 한다. 헬스케어 전문가들은 개인의 생리학적 특성을 고려한 맞춤형 운동이 장기적 건강 관리의 핵심이라고 말한다. 자신의 몸에 맞는 최적의 운동 솔루션을 찾아 부상 없이 건강하고 활기찬 삶을 누리기를 바란다.